Pazartesi, Şubat 6, 2023
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
Son Dakika Haberleri
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Ticaret
  • Kültür
  • Magazin
  • Spor
  • Yaşam
No Result
View All Result
Son Dakika Haberleri

RUH HALİNİZE HANGİ EGZERSİZ DAHA İYİ GELECEK?

Lider Haber by Lider Haber
15 Şubat 2022
in Güzellik
0
RUH HALİNİZE HANGİ EGZERSİZ DAHA İYİ GELECEK?
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Günlük yaşantımızda karşımıza çıkan olumlu veya olumsuz olaylara olan tepkilerimiz o anki psikolojimize göre farklılık göstermektedir. Kimilerimiz bu konu hakkında birçok araştırma yapmış olup daha çok olumsuz yönde etkilenmiştir. Herhangi bir durum söz konusu olduğunda kendinize hâkim olabilmeyi ya da bir iş konusunda üretkenliğinizin düştüğünü gördüğünüzde ilk olarak yapacağınız şey egzersiz olmalı.

Endişelerimiz, ani öfke kontrolsüzlüğü, zihninizin sürekli karmaşık halde olduğu durumlarda en etkili yöntem egzersizdir. Hem bedensel hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için sadece kendinize biraz zaman ayırmanız yeterlidir. Daha çok pozitif duygulara erişebilmek için sorunlarınızın çözümü hakkında farklı egzersizler mevcuttur. Bakalım ruhunuza hangi egzersiz daha iyi gelecek?

Related posts

Hamilelik onu durduramadı! Ünlü model Emily Ratajkowski bantlı mayosuyla sere serpe poz verdi

Hamilelik onu durduramadı! Ünlü model Emily Ratajkowski bantlı mayosuyla sere serpe poz verdi

29 Haziran 2022
Ünlü Hoşluk Koçu Sinan İslam Yılmaz Kemoterapi Hastalarına Umut Işığı oldu!

Ünlü Hoşluk Koçu Sinan İslam Yılmaz Kemoterapi Hastalarına Umut Işığı oldu!

29 Haziran 2022

Depresyon Belirtileri ile Baş Edebilmenin Formülü: Yürüyüş

Pandemi sürecinde hepimizin yaşadığı sorunlardan bir tanesi olan depresyon, son zamanlarda karışımıza çıkan problemlerin başında yer almaktadır. Eğer dışarı çıkma lüksünüz yoksa veya çok fazla çalışıyorsanız Leslie Sansone’un YouTube içeriklerine göz atabilirsiniz. Yürüyüş yapmak hem ruh sağlığınıza hem de bedensel sağlık açısından size oldukça faydalı gelecektir. Herhangi bir ağırlık ya da spor ekipmanları istemeden kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Hatta yeni yerler de keşfedebilirsiniz.

Öfke Kontrolünüz için: Boks

Öfkeyi dizginleyebilmek her zaman kolay değildir. Bunun için evde bir şeyleri dağıtmak veya insanlarla kavga etmek öfkenizi azaltmak için işe yarayacağını düşünüyorsunuz. Aslında bu gibi durumlarda sadece öfkenin içinizde bir ateş gibi harlanmanızı ve daha çabuk öfkelenmenizi sağlıyor. Boks için kurslara veya spor salonlarına ihtiyaç duymadan evinizin bir köşesine koyabileceğiniz bir kum torbası ve boks eldivenleri yeterlidir. Eğer evinizde yeterli alanınızın yoksa donanım bulundurmandan boks yapabilmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Fikirlerinizi ve Düşüncelerinizi Daha Çok Geliştirmek İçin: Dans

Dans etmek özgürlük hissini bize yaşatan en önemli etkenlerden birisidir. Dans ettiğiniz zaman daha özgür ve kendinizi daha sakin hissedersiniz. Zihninizi boşaltmak ve bir durum karşısında daha hızlı düşünmek için dans koreografilerini izlemeniz ve onlara ayak uydurmanız yeterli olacaktır. Sevdiğiniz müziklere ritim duygusu ve özgürlük hissini katarak zihninizi boşaltabilir ve herhangi bir olay karşısında daha çabuk düşünebilirsiniz.

Ara Vermek İçin: Tai Chi

Günlük koşuşturmacalardan vaktin nasıl akıp gittiğini anlamadığımız günlerde iyi hissedebilmek oldukça zordur. Bu gibi durumlarda evinizde uygulayabileceğiniz nefes egzersizlerinin de içinde bulunduğu Tai Chi eski Çin geleneğine dayanan dövüş sanatıdır. Nefes alışverişinizi düzenler ve günlük koşuşturmacalardan sizi uzaklaştırabilir.

Modunuzu Yükseltmek İçin: Koşu

Enerjinizin düştüğünü ve uyuduğunuz halde yorgun olduğunuzu hissediyorsanız bu egzersiz tam size göre. Özgüveninizi yerine getiren bu egzersiz ile daha enerjik ve daha zinde hissetmenize yardımcı olur. Kaslarınızı çalıştırmak için de kullanabileceğiniz bu egzersizi ister evinizde isterseniz bir sahil kenarında da gerçekleştirebilirsiniz. İçerisinde bulunduğunuz durumun size katmış olduğu faydalı ve zararları düşünerek kendiniz için daha uygun bir yol haritası çizebilirsiniz.

Yorgunluğunuzu Hafifletmek İçin: Hatha Yoga

Kış aylarının soğuk havası, pandemi süreci ve iş yorgunluğu derken uykuya daha fazla ihtiyaç duyulmaktadır. Sıkça bedeninizin yorgun olduğunu düşünüyorsanız rahatlatıcı ve yavaş tempolu egzersizleri bulunan Hatha Yogayı sizlere tavsiye ediyoruz. Yavaş tempolu egzersizleri ile hem vücudunuzdaki hem de zihninizdeki yorgunluğu atabilirsiniz. Kendinizi yormadan uygulayabileceğiniz bu yöntem rahatlık ve yorgunluk için birebir çözümdür.

Endişeden Kurtulmak İçin: Plank

Günlük hayatın endişelerinden ve stresinden arınmak için daha enerjik ve sakin hissetmeniz gerekir. Bedeninize odaklanarak yoğun stres altındaki endişelerinizi bir kenara atabilir ve bu egzersiz ardından boş yere stres ve endişe duyduğunuzu hissedebilirsiniz. Vücudunuzun ve zihninizin daha sağlıklı görünebilmesi ve yaşadığınız pozitif olayları daha güçlü karşılayabileceğinizi unutmayın. Hayatınıza bir katkı sağlayabilmek istiyorsanız burada bulunan size uygun egzersizleri yapmaya gayret etmelisiniz.

Kaynak: https://www.uplifers.com/ruh-haline-gore-egzersiz-secimi/

Tags: DurumEgzersizKendinizÖfkeYorgun

Popüler Haberler

  • Demet Özdemir, Oğuzhan Koç’un sürpriz evlenme teklifini kabul etti

    Demet Özdemir, Oğuzhan Koç’un sürpriz evlenme teklifini kabul etti

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Askeriyenin içinden imaj paylaştılar! Ukraynalı bayan askerlerin birbirlerinin kalçalarına vurdukları görüntü olay yarattı

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • İsmi Sevgi nerede çekiliyor? Hangi vilayet ve ilçede çekildi? İsmi Sevgi dizi çekimleri nerede yapılıyor?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Baba oyuncuları kimlerdir? Baba dizisi konusu nedir, oyuncu takımında kimler var? Baba uyarlama mı?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Direksiyon başında uyuyakalan şoför cipe çarptı

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Son Dakika Haberleri

Türkiye'nin Lider Haber Ajansı Tarafsız ve ilkeli son dakika haber sitesi

Yeni Haberler

  • Çınar Metal Hurdacı Firması
  • En Yakın İstanbul Hurdacı Telefonu
  • Bahar Candan, kendisini iş vaadiyle kandırarak manzaraları çeken şahıstan şikayetçi oldu

Kategori

Neler Oluyor?

Çınar Metal Hurdacı Firması

Çınar Metal Hurdacı Firması

22 Aralık 2022
hurdacı

En Yakın İstanbul Hurdacı Telefonu

1 Aralık 2022
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

© 2022 LiderHaberAjansi.Com - Tüm Hakları Saklıdır. Tarafsız Son dakika haberleri sitesi.

İstanbul hurdası numarası mı arıyorsunuz? Hurda satışı yapmak ve hurda bakır fiyatı sormak isteyenler en yakın hurdacı firmamızı arayabilirsiniz. Güncel hurda bakır fiyatları ile adresten bakır hurdası alımı yapmaktadır. 7/24 açık hurdacı firmamızdan mutlaka teklif isteyiniz. Profesyonel hurdacı firmalar içinde en yüksek hurda fiyatları ile hizmet veriyoruz. Elinizdkei hurdaları değerinde satmak için hurdacı sitemizle irtibata geçmeniz yeterli olacaktır.

  • firma rehberi
  • firma tanıtımı
  • spor haberi
No Result
View All Result
  • Politika
  • Ekonomi
  • Ticaret
  • Kültür
  • Dünya
  • Spor
  • Yaşam
  • Seyahat
  • Magazin

© 2022 LiderHaberAjansi.Com - Tüm Hakları Saklıdır. Tarafsız Son dakika haberleri sitesi.